本文目录一览：

• 〖壹〗、意甲球队预计今天被允许5月18日恢复训练,6月初重启联赛
• 〖贰〗 、记者:上海集训多支球队取消行程,申花最大困难是难觅热身对手
• 〖叁〗
  、疫情封闭在家如何运动
• 〖肆〗、沪媒:申花要求队员不得出入中高风险地区,海口集训全封闭进行
• 〖伍〗 、深足众将寄语球迷:保护好自己和家人,疫情过后我们球场见
• 〖陆〗
  、因为疫情被封闭在小区,心理压抑该如何调节?

意甲球队预计今天被允许5月18日恢复训练,6月初重启联赛

意甲球队预计今天（5月9日）获意大利政府同意医疗协议后，5月18日开始允许团体训练（含身体接触） ，6月初重启联赛。具体安排如下：训练恢复安排 5月18日起：在意大利政府同意医疗协议后
，意甲球队将开始团体训练，允许身体接触 。此前球员已返回训练场 ，但仅保持社交距离进行个人训练
。

意甲球队将于5月4日起恢复单独训练
，5月18日起可进行合练，联赛有望在6月2日重启。训练恢复安排意大利总理孔特宣布 ，自5月4日起允许意甲俱乐部恢复单独训练
，球员可在各自训练基地进行个人训练 。5月18日起，球队可进行集体合练 ，但需遵守严格的防疫措施，包括分组训练、保持社交距离 、定期消毒设备等
。

意大利足协提前递交医疗协议
，旨在推动意甲联赛尽快重启，目标复赛日期为6月13日或20日。以下是具体内容：医疗协议递交背景与目的据意大利天空体育报道 ，意大利足协于5月24日（提前一天）将意甲联赛的医疗协议提交给体育部长斯帕达福拉 。此举旨在应对赛季重启的紧迫性
，为后续审批和实施争取时间
。

意甲球队最晚将于5月3日前恢复训练，联赛重启计划包含严格防疫措施 ，可能于5月下旬空场复赛。以下是具体信息：恢复训练时间据意媒Il Mattino报道
，意甲联盟与意大利足协正在评估联赛恢复时间，所有意甲球队最迟需在5月3日前恢复训练 。这一决定基于对疫情形势的持续监测 ，旨在为联赛重启预留准备期。

月25日起
，健身房和游泳池将重新开放
。海滩活动在保持距离的前提下被允许。剧院和电影院将于6月15日最后开放，且观众人数受限 。团队运动与体育赛事的动态 团队运动合练：政府可能允许团队体育项目恢复合练 ，但足球队等职业联赛需等待进一步规则修改
。近来意甲联赛复赛日期尚未确定
，需根据疫情防控情况调整。

记者:上海集训多支球队取消行程,申花最大困难是难觅热身对手

〖壹〗
、上海申花近来在上海集训期间面临的最大困难是难觅热身对手，具体原因和情况如下：疫情导致多支球队取消上海集训计划受上海地区疫情影响 ，原计划前往上海进行集训的多支球队陆续选取离开，或取消了拉练安排 。这一变化直接导致申花无法按计划与其他球队进行热身赛
。

〖贰〗、受疫情影响
，申花康桥基地关闭一周，河南嵩山龙门 、武汉三镇等多队取消上海集训计划。具体信息如下：申花康桥基地关闭及训练安排关闭原因与期限：近期上海疫情反弹 ，申花康桥训练基地即日起对外关闭一周 。当前集训队伍：除申花队外
，天津津门虎、青岛青春岛和中国国少队也在康桥基地集训
。

〖叁〗
、国足将于3月21日至4月3日在上海进行集训，期间计划进行两场热身赛 ，其中一场对手为山东泰山队
，另一场对手待定。集训时间与地点根据国内媒体报道，国足新一期集训定于3月21日至4月3日 ，地点为上海 。此次集训旨在为6月重启的40强赛以及即将到来的中超联赛做准备
，通过实战检验队伍状态并磨合技战术
。

〖肆〗、中超近来共有9支球队在海外集训，新赛季开赛时间尚未确定 ，球队面临备战困境。

〖伍〗 、津门虎今日抵达上海开启集训
，明日与海港热身赛巴顿有望登场 据记者顾颖报道，天津津门虎队于今日午后从俱乐部驻地出发 ，搭乘航班于傍晚顺利抵达上海，正式开启联赛第二阶段比赛前的最后备战工作 。未来一周多时间
，球队将在康桥基地进行针对性训练，并安排两场热身赛 ，首场对手为上海海港队。

疫情封闭在家如何运动

〖壹〗
、疫情封闭在家可通过自体重抗阻训练、拿道具抗阻训练 、有氧类活动等保持运动
，同时要遵循分散活动
、与他人共同运动等准则，还可选取撑墙跑、深蹲等动作并合理编排
。

〖贰〗 、因疫情被封闭在小区导致心理压抑时 ，可通过情绪疏导
、规律生活、适度运动 、转移注意力
、寻求专业帮助等方式调节。以下是具体方法：主动倾诉
，释放情绪：长期封闭易产生孤独感，可通过视频或语音与亲友保持联系 ，分享感受 。倾诉能降低心理压力
，避免负面情绪积压
。

〖叁〗、也可能是受疫情影响，一些地区的人被封闭在家中 ，其实在家里也可以锻炼身体
，我们可以练练瑜伽，通过做仰卧起坐可以锻炼我们的腹肌 ，举哑铃或者是借助臂力器来提高手腕的力量。

〖肆〗 、比如不熬夜（近来这个情况也没有什么让你赖着不想结束今天的），早睡早起
，三餐定时吃，补充维生素 ，大量饮水
，适时地睡个午觉，跟着一些运动app或者微博上的一些健身博主的vlog做一些室内无器械的运动 ，哪怕保证每天10分钟的活动也是好的 。

〖伍〗、通过运动缓解焦虑南非一项纳入一千多人的研究发现
，疫情封闭期间受试者运动量下降近一半，久坐和使用电子屏幕时长上升近一半 ，抑郁症量表与焦虑症量表分数显著提升
。居家失去通勤运动量且久坐电脑前
，适当运动尤为重要。可在家跳绳
、做健身操、瑜伽 、冥想等，也可养花
、看书缓解焦虑 。

沪媒:申花要求队员不得出入中高风险地区,海口集训全封闭进行

海口冬训安排全封闭训练：申花全队将于1月25日前往海口进行冬训 ，在1月25至2月9日的半个月集训时间里
，以全封闭状态开展训练
。训练场等活动区域禁止一切非球队人员出入，通过物理隔离的方式 ，切断外部可能的传染源，为球队营造安全的训练环境。主帅隔离及训练安排：球队主帅崔康熙将于1月29日飞抵中国
，经过14天隔离后才会与球队会合 。

申花队将迎来12天长假，俱乐部建议队员留在海外暂不回国
。具体内容如下：假期安排背景：申花全队正在阿联酋迪拜进行第二阶段冬训 ，因超级杯、中超及亚冠比赛延期开赛
，俱乐部结合实际情况调整冬训计划。教练组考虑到冬训已持续一个月，决定从14日起为队员放假12天 。

申花春节期间不放假 ，将在海口进行3周冬训
，其中第二阶段10天内安排3场热身赛。具体内容如下：冬训安排申花于1月6日在康桥基地重新集结，全队于1月9日下午飞赴海口 ，展开为期3周的冬训
。此次冬训分为两个阶段：第一阶段：以体能储备为主
，为新赛季储备身体状态。

深足众将寄语球迷:保护好自己和家人,疫情过后我们球场见

〖壹〗 、葛振希望深圳市民和深足球迷保护好自己和家人，疫情过后球场见 。王永珀提醒已复工的市民和球迷出门戴好口罩 ，疫情过后球场见
。裴帅希望市民和球迷等疫情过去后
，球场相见。郑达伦希望市民和球迷做好防护措施，每天都平平安安 。郜林希望市民和球迷健康有序渡过疫情 ，平平安安
。

因为疫情被封闭在小区,心理压抑该如何调节?

〖壹〗
、因疫情被封闭在小区导致心理压抑时，可通过情绪疏导、规律生活 、适度运动
、转移注意力、寻求专业帮助等方式调节。以下是具体方法：主动倾诉
，释放情绪：长期封闭易产生孤独感，可通过视频或语音与亲友保持联系 ，分享感受 。倾诉能降低心理压力
，避免负面情绪积压
。例如，每天固定时间与朋友通话 ，讨论日常趣事或共同兴趣。

〖贰〗 、加强运动：疫情期间大家很“宅 ”
，运动少，且易感人群普遍免疫力差 ，适度运动可增强免疫力
，降低感染风险，还能改善睡眠和调节情绪 。饮食均衡：饮食规律和均衡很重要 ，疫情期间要保证必要的荤菜和蔬菜摄入
，尽量规律进食，保证每天营养摄入量
。

〖叁〗
、遇到疫情被封在家中 ，可采取以下措施应对： 丰富娱乐活动，缓解心理压力长时间居家易产生焦虑或无聊情绪
，可通过安全、低风险的娱乐活动调节心态。

〖肆〗 、遇到疫情被封在家中，可采取以下措施应对： 严格遵守防疫要求 ，减少交叉感染风险 单独居住或分区管理：若条件允许
，尽量单独居住并使用独立卫生间，避免与同住人员直接接触；若无法单独居住 ，需划分清洁区、半污染区和污染区
，减少活动范围 。

〖伍〗
、灵芝孢子油作为现代提取技术结晶，它是从破壁灵芝孢子粉中提取浓缩而得的灵芝精华营养成分含有三萜类化合物、不饱和脂肪酸 、灵芝麦角甾醇等成分。核心功能成分含量高 ，更利于人体吸收
，因此提高免疫力等效果显著，是提高免疫力
、养生保健、病后康复调理之选
。

〖陆〗 、综上所述 ，适当的心理干预
，可以帮助我们调动自己内心的资源，积极地面对工作和生活。 焦虑是普遍存在的 ，即便不是疫情，在平时的工作生活中也会有很多人焦虑 。不过大家不必过分紧张
，我们要分清焦虑情绪和焦虑症的区别
。