本文目录一览：
- 〖壹〗、今日进入五毒月:一年中的排毒黄金期,记得做好3件事,平安度夏
- 〖贰〗 、新冠疫情下的心理反应有哪些?
- 〖叁〗 、人生第一次手术:0811?
- 〖肆〗、春节聚餐多,警惕这些消化道疾病,怎么吃更健康?
今日进入五毒月:一年中的排毒黄金期,记得做好3件事,平安度夏
今日进入五毒月 ，这是一年中适合排毒的时期 ，可做好以下3件事来平安度夏：疏通身体：排出过去积累的垃圾五毒月环境与身体特点：北方气温升高，南方降雨量大 ，环境火大湿也大。身体内部有寒则寒湿 ，有热则湿热，有痰则痰湿 ，气郁 、血瘀者因湿气血更堵 。
今日端午 ，是九毒日第1天，为养肾益精平安度夏，建议做好以下3件事：忌房事与自慰 ，保精惜命 九毒日与天地交泰日：五月初初初十十十二十二十二十七日为九毒日 ，五月〖Fourteen〗 、为天地交泰日，共10天需严格忌房事 。
新冠疫情下的心理反应有哪些?
〖壹〗、疑病 ，担心自己被传染患病。有些出现低热的病人因担心去医院看病被留下而不敢就医 。有些感到被“新型冠状病毒”包围 ，听到各类疫情信息就莫名紧张，有些患有躯体疾病或心理疾病的患者因此导致病情加重 。有些怀疑自己患了“肺炎 ” ，多次到医院就诊 ，要求医生尽快给予确诊和治疗。紧张焦虑情绪 。
〖贰〗 、新冠对心理的影响：新冠疫情带来的经济衰退 、亲友离世、健康受损、活动受限（不能远行 、聚会） 、失业等问题，给人们带来了巨大的心理压力 。这些压力可能导致人们出现抑郁情绪 ，表现为对周围事物失去兴趣、感受不到社会的善意和温暖 、认为世界无趣且人们虚情假意等。
〖叁〗 、不愿公开就医者在新冠肺炎疫情下常见的六大心理或精神问题包括焦虑反应、强迫性反应 、抑郁状态 、睡眠问题、躯体忧虑 、酱酒或物质滥用。具体如下：焦虑反应：对未知过度担心 ，提心吊胆 、惶恐不安，对外界刺激敏感 ，注意力难以集中且易受干扰 。睡眠方面难以入睡、睡中易惊醒 。
人生第一次手术:0811?
人生第一次手术记录显示 ，患者于0806确诊并预约手术，0811完成拆线，术后恢复顺利 ，整体病程约11天（T-4日至T+8天） ，期间经历术前准备 、手术实施及术后康复三个阶段。具体过程如下：术前准备阶段（T-4日至T-1日）T-4日：完成核酸检测与彩超检查，确认手术必要性 。
春节聚餐多,警惕这些消化道疾病,怎么吃更健康?
〖壹〗 、少吃高脂、高油、高盐的食物 ，避免暴饮暴食；以谷物 、豆类等粗粮作为膳食主体 ，多吃水果 、蔬菜，增加膳食纤维、胡萝卜素 、维生素的摄入量 。至少每年体检一次 ，如果有慢性胰腺炎 、糖尿病等 ，至少半年一次。健康饮食、均衡营养，可以大大降低消化道癌症发生的风险 。尤其对于有消化道疾病的人群来说健康饮食更加重要 。此外癌症筛查也是必不可少的。
〖贰〗 、一日三餐比较好多食用一些素食调节 ，早餐可以吃些生菜 、芥菜、胡萝卜 、芹菜等新鲜蔬菜 ，其中所含的叶绿素 、胡萝卜素、维生素 、纤维多能和大量的肉 、鱼、蛋类取得营养的均衡，还具有调理肠胃的作用 。
〖叁〗、过年期间的健康饮食建议饮食结构均衡荤素搭配 ，水果来凑 ，不忘喝水，健康常伴 。可借鉴健康膳食金字塔调整饮食结构和配比。吃坏了，及时补救吃多了以后 ，容易引起腹胀等不适感 ，胃肠道消化需要时间，这个时候不易马上进入睡眠 ，可以在家里缓慢散步 ，在腹部进行顺时针缓慢搓揉，加速肠蠕动 ，加速肠排空 。
〖肆〗 、所以 ，我们在主食的选取上，要注意粗细搭配 ，多吃一些豆类 、薯类 ，这样既可以减少精细主食的摄入量，也可以多吃一些氨基酸、果胶等 ，这样既能补充微量元素 ，又能帮助消化道的蠕动，减少体内的代谢废物 。颜色深浅要搭配 这里讲的是蔬菜和水果。蔬菜 、水果中富含维生素 、矿物质和膳食纤维。
〖伍〗、少油多清：需控制油脂摄入，避免核桃 、杏仁等高油脂干果过量食用 。油脂过高会导致代谢紊乱 ，增加消化道及呼吸系统疾病风险 。建议选取蒸 、煮、炖等烹调方式 ，减少煎炸食品。少盐多淡：春节食物总量增加，需警惕盐水鸭 、咸肉等高钠食品的叠加摄入 。
〖陆〗 、需要警惕的消化道疾病主要包括急性胆囊炎、吞咽困难 、急性胃肠炎以及消化道异物 。 急性胆囊炎 症状：主要表现为进食油腻食物后出现右上腹疼痛 ，疼痛向右肩背部放散 ，呈持续性剧痛，阵发性加剧 ，可伴随恶心 、呕吐、发热。
